Pranayama & Meditation

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Pranayama (Atem) & Meditation

Termine:                Freitag, 13.12.19               

Uhrzeit:                 18.00 – 19.30 Uhr

Preis:                     pro Termin – 1x Streifen 10er-Karte oder 13.- Euro bar

Anmeldung:          persönlich, per e-mail, telefonisch oder whatsapp

Begrenzte Plätze, deshalb bitte bis spätestens Mittwoch vor dem Termin anmelden! Mind. 7 – max. 12-14 Teilnehmer*innen

Bei ‚Yoga Pranayama & Meditation‘ konzentrieren wir uns auf die Atemübungen aus dem Hatha-Yoga und auf die Meditation. Es werden keine Asanas (Körperübungen) geübt.

Einige Stühle zum Sitzen stehen zur Verfügung, falls ein (längeres) Sitzen auf dem Boden bzw. Sitzkissen nicht möglich ist.

Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Empfehlenswert wären jedoch (Grund-)kenntnisse in Pranayama (Atemübungen), wie wir sie in den Yogastunden üben.                      

Pranayama (yogische Atemübungen) verbessert die allgemeine Gesundheit, vor allem die Verdauung und das Immunsystem. Es hilft Stress zu reduzieren und die Konzentration zu stärken. Meditation hat nachweislich einen positiven Einfluss auf unsere Gehirnstruktur. Beide Techniken haben das Ziel, den Geist zu zentrieren, zu beruhigen um daraus Energie zu schöpfen.

Ich freue mich darauf mit Euch tiefer in die Welt von Yoga Pranayama & Meditation einzutauchen!

Namasté

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